jaki jest

jaki jest cel cyklu ? co z dieta jak wygląda ?

[...] to może być białko+ węgle złożone? 2. Chciałbym też zwiększyć intensywność treningu - czy dodanie aero w dnt to dobra opcja? 3. Czy nie wystartowałem ze zbyt niskich węgli i jaki wpływ na redukcję mogłoby mieć zwiększenie ich podaży kosztem tłuszczu? 4. Czy kupno jakiegoś kompleksu witamin to dobra opcja? Uwagi: - oczywiście do każdego posiłku [...]

[...] wstrzymanie z tym Jonesem bo mnie krew zalewa. Na dobrą sprawę ten niezniszczalny terminator jeszcze ani 1 walki nie stoczył w ciężkiej. Nie pokonał nawet Morecrafta więc na jakiej zasadzie już robicie z niego nowego Overeema wagi ciężkiej? Ogarnijcie się bo ostatnio z MW Vitorem miał ciężko i pisanie, że nie widzicie naturalnego ciężkiego JDS nr [...]

[...] to jeszcze? Ja tego nie moglem dostac nigdzie. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2012-12-31 11:58:33 produkuje. mnie zastanawia polityka robienia slabodzialajacego wała. jaki jest sens robic taki wałek skoro akurat w 1 ampie jest stezenie 100mg? przeciez danie deklarowanej ilosci tescia do wałka dalej by im sie oplacalo skoro chociazby w [...]

[...] do południa chciałbym już coś zamówić :P Mam już przybliżoną kwotę zestawu magnus. Napiszę jeszcze raz żeby wszystko było w jednym poście. Zestaw Marbo mh19 ławeczka + stojaki + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 665zł (854zł) Zestaw Masiv gigant 110 ławeczka ze stojakami + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 456zł (600zł) - [...]

Coś Ty jaki hejt, ja go tam nawet polubilem ostatnio, ale juz nigdy nie bede nic typował na 100 procent czy tam 90 nawet :-D Wszcy niemiłosiernie skreślają Sonnena, to też nie jest poważne bo typ był TOP2 MW. Genialny grapler, moze postawic duzy opor dla jona ale wj**alismy sie na offtop, zaraz rakhu wysle wszystkich do poprawczaka Zaraz Steven [...]

[...] jak do tego doszło. To najpopularniejszy i najłatwiejszy do znalezienia atlas ćwiczeń. Nawet nie taki stary znowu jest. Jak więc może być zły? Sportowcy od lata chyba dzięki jakimś wskazówką ćwiczyli i osiągi mieli, prawda? Widzę profesjonalnie zrobiony filmik z ładnie wyrzeźbionym kolesiem, do tego profesjonalny lektor i oprawa to czemu mam nie [...]

[...] uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ [...]

[...] najmłodsi mieli średnią 5.0 aby osiągały jak najlepsze wyniki gdyż wtedy można przed znajomymi pochwalić się ową pociechą. Przez to brakuje najmłodszym czasu na uprawianie jakiegokolwiek sportu czy wyjście nawet na ten banalny spacer. Wszystko kumuluje się w jednym punkcie, którym jest nauka. W dzisiejszych czasach jest ona wymuszana na [...]

[...] drogie akcesoria, jakby nie to to bym się nie zastanawiał. Czy ławeczki Masiv mocno odstają od Marbo? Różnica w cenie jest dość duża. Jednak Masiv posiada zintegrowane stojaki, za to ławeczka jest składana i Masiv 65 posiada poręcze. 1) Zestaw Marbo MH19 ławeczka + stojaki + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 665zł (854zł) [...]

Witam. Chciałem na początku opisać swój przypadek co może pomóc w ocenie planu treningowego. Ćwiczę już jakieś 4 lata z przerwami ale te przerwy były już dawno, teraz 2,5 roku stażu ciągłego. Pomimo tylu lat stażu za bardzo nie udało mi się zbudować masy mięśniowej takiej jak bym chciał. Wiek: 19 lat Wzrost: 175cm Waga: około ~53 kg Max na [...]

[...] 8kg. Proszę więc o pomoc. Na statku mam sprzęt z tym, że jest to jedynie: hantle 2x12kg, sztanga 35 kg, drążek z wąskim uchwytem, skakanka. Jeśli możecie napiszcie w jaki sposób trenować w takich warunkach na redukcji. Boję się że jakieś pompki przysiady to za mało. Może jakieś kompleksy metaboliczne, tabata etc. Aeroby są utrudnione z [...]

[...] ćwiczę już dłuższy okres czasu na sprzęcie i nie zdarzyło mi się jak na razie nic ze sprzętem. U mnie na siłowni było już wielu znajomych większych byków niż ja, rekord jaki padł na moje ławeczce Heavy Tryton to 135kg (kumpel) który wycisnął 185kg razem daje to 320kg i ławka nawet nie odczuła takiego ciężaru. Czy to stojaki, wyciąg, prasa na [...]

[...] braci ) Pewien żyd przeczytał, że mężczyźni, którzy mają bardzo gęste brody są bardzo głupi. No a on miał właśnie taką gęstą, więc żeby nikt sobie o nim nie pomyślał, jaki to on jest głupi, postanowił sobie swoją wypalić (wiadomo, ortodoksom nie wolno ani ścinać, ani golić się). Oczywiście strasznie się przy tym poparzył, więc na [...]

Witam wszystkich! Lubię czytać różne artykuły, tematy, posty na tym forum i robię to już od jakiegoś czasu, jednak nie spotkałem się z moimi problemami(może tylko z pierwszym ale i tak chcę na nie "aktualnej" odpowiedzi), dlatego piszę do was o pomoc. Ćwiczę już od paru miesięcy i mam parę pytań: 1. Czy niesymetryczność jest zła? Tzn. zauważyłem [...]

Jaką ilość energii dostarczał poprzedni jadłospis od dietetyka? Jaki był udział b/w/t? Jak jesteś endo to 3600kcal to trochę sporo, choć znowu 2700kcal w nietrenigowe wyraxnie taką dawkę kcal kompensują. Wrzuc może fotkę sylwetki. W diecie jest sporo cukrów Masło orzechowe odpuść sobie - orzechy ziemne to kiepski składnik diety, serki do [...]

[...] na moje pytania ale że nie jest to forum typowe na moje potrzeby to dużo pytań treningowych dalej mam bez odpowiedzi. Postanowiłem sobie zrobić trening 12 tygodniowy taki jaki stosują kandydaci do formozy - o taki W pierwszym tygodniu treningu nie było większego problemu rozgryżć o co chodzi w treningu zwłaszcza że skróty typu NN, RR , R, Pp [...]

[...] bo akurat w treningu klaty nie wyczułem ciężarów i niestety wyszło jak wyszło (wszystko jest na 82 stronie). Od dziś będę tak rozpisywał treningi żebym sam widział jaki progres robię. :-) PS: Na hantle wystarczy dodawać po 1,25? Wtedy to jest 2,5kg progresu bo tak po 2,5kg czyli w sumie 5kg na hantle co tydzień to długo nie pociągnę%-)

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

[...] bo Cain to tytan cardio i każdy o tym wie.. 1:1 tj pisałem na papierze, Cain udowodnił, że jest lepszy, ma pas, wygrał BEZDYSKUSYJNIE i po tej walce nie ma niedosytu jaki był po pierwszej walce i nie ma wątpliwości.. @lechu tak było, ale w przypadku JDS vs. Cain I a nie II.. JDS oddał tylko jeden cios, który zakończył walkę i to [...]